Stile di vita
Smetti di contare, inizia a vivere: Come il mindful eating cambia il tuo rapporto con il cibo
Stanco di ossessionarti per ogni caloria? Scopri come il mindful eating combinato con il tracciamento intelligente può trasformare il tuo rapporto con il cibo – senza stress.
December 27, 2025
4 min di lettura
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C'è un momento che molti di noi hanno vissuto: in piedi davanti al frigorifero, calcolatrice in mano (o app sul telefono), cercando di capire se "possiamo" mangiare qualcosa. Abbiamo trasformato il cibo – uno dei più grandi piaceri della vita – in un problema matematico.
Benvenuti nel mindful eating.
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Inizia gratis →Cos'è il mindful eating?
- Essere presenti – Vivere pienamente il pasto
- Ascoltare il corpo – Riconoscere i segnali di fame e sazietà
- Rimuovere il giudizio – Nessun cibo è "buono" o "cattivo"
7 Principi del mindful eating
1. Mangia senza distrazioni
2. Rallenta
3. Nota i livelli di fame
4. Assapora ogni boccone
5. Rimuovi il senso di colpa alimentare
Conclusione
Smetti di contare le calorie. Inizia a contare i momenti di vero piacere. Inizia a vivere.
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